渇愛を止めるプログラムを今すぐつくり、日々実行せよ！
よく観ろ。周りを掘らされているだけで核心は全く掘れていないぞ。
掘らされているのはだめ。
自ら掘れるところを能動的に掘るのだ。
その日してしまった愚かな行為を毎日書き出せ。
渇愛、過剰な期待、嫌悪、卑下慢･･･
ただ落ち着いて、ただ正しいと思える行動をするだけ。
妄想による後悔と渇愛がものすごく激しい。
妄想＋価値判断＋自己卑下、自分への怒り＝後悔
ひとたび問題が起きると自己嫌悪が発火し、ずっと燃えさかっている。
己を苦しめているのは自己嫌悪。
もはや存在しない過去を価値判断し、思い出してはジクジク己をいじくっている。